30 dni z ciszą. Podróż od wewnętrznego bałaganu do równowagi
„30 dni z ciszą. Podróż od wewnętrznego bałaganu do równowagi” nie jest poradnikiem do szybkiego przeczytania. To praktyczny, trzydziestodniowy rytuał porządkowania chaosu – w głowie, w emocjach i w codziennym rytmie życia.
Autor: | |
Stron: | 29 |
Number ISBN: | 978-91-531-5751-9 |
Cena: | 59,99 PLN |
Cisza w tej książce nie oznacza pustki. Jest przestrzenią, w której to, co rozproszone, zaczyna się układać: myśli tracą pośpiech, ciało odzyskuje miękkość, emocje znajdują proporcje. Każdy dzień to krótkie zdanie przewodnie, zwięzłe objaśnienie i prosta praktyka – oddech, gest, pauza, uważność.
Program opiera się na neurobiologii regulacji emocji i na filozofii prostoty: kilka minut dziennie wystarcza, by w mózgu tworzyły się nowe wzorce równowagi. Nie chodzi o spektakularną ciszę klasztoru, lecz o zwykły porządek, który można wprowadzić w biegu dnia.
Książka prowadzi krok po kroku od wewnętrznego hałasu do spokojniejszego sposobu bycia – bez mistyfikacji, z szacunkiem dla codzienności.
To druga część z cyklu „Lęk – Cisza – Odwaga” – trzech podróży po emocjach, które zamiast nas krępować, mogą stać się narzędziami do pełniejszego życia.
Indywidualne konsultacje pozwalają na bardziej bezpośredni kontakt, niż w czasie zajęć grupowych. Dzięki temu można skupić się na bardziej osobistych zagadnieniach. W kontakcie "jeden na jeden" łatwiej jest określić cele i dobrać metody ich osiągnięcia.
„Przełamać drżenie” to połączenie neurobiologii, filozofii i świadomości — książka, która pokazuje, że lęk nie jest wrogiem, lecz nauczycielem odwagi. Katarzyna Lenard prowadzi w głąb ludzkiego mózgu i duszy, odsłaniając prawdę o emocjach, które nie chcą już milczeć — tylko być zrozumiane.
Test umożliwia sprawdzenie, czy coś jest zgodne z naszym wewnętrznym zapisem – od przekonań i programów w podświadomości po reakcje ciała na substancje czy sytuacje.
Wystarczy kilka minut, aby emocjonalny chaos zmienić w mapę prowadzącą do wewnętrznej harmonii.
