3 proste techniki na prokrastynację i nałogi
Prokrastynacja i nałogi nie biorą się z braku silnej woli, lecz z tego, jak działa mózg. Dobra wiadomość: istnieją techniki, które w kilka minut dziennie pomagają odzyskać jasność, sprawczość i skupienie.
Cena: | bezpłatnie dla posiadaczy konta |
Ocena użytkowników: | ★★★★★ 5 / 5 |
plik PDF (0.5 MB)
plik EPUB (0.4 MB)
plik MOBI (0.5 MB)
plik AWZ3 (0.5 MB)
Prokrastynacja i nałogi nie biorą się z braku silnej woli, lecz z tego, jak działa mózg. Kora przedczołowa (czyli ta część, która podejmuje decyzje, planuje i powstrzymuje impulsy) bywa „zagłuszona” przez układ nagrody i emocje. Dobra wiadomość: istnieją techniki, które w kilka minut dziennie pomagają odzyskać jasność, sprawczość i skupienie.
Indywidualne konsultacje pozwalają na bardziej bezpośredni kontakt, niż w czasie zajęć grupowych. Dzięki temu można skupić się na bardziej osobistych zagadnieniach. W kontakcie "jeden na jeden" łatwiej jest określić cele i dobrać metody ich osiągnięcia.
„Przełamać drżenie” to połączenie neurobiologii, filozofii i świadomości — książka, która pokazuje, że lęk nie jest wrogiem, lecz nauczycielem odwagi. Katarzyna Lenard prowadzi w głąb ludzkiego mózgu i duszy, odsłaniając prawdę o emocjach, które nie chcą już milczeć — tylko być zrozumiane.
Test umożliwia sprawdzenie, czy coś jest zgodne z naszym wewnętrznym zapisem – od przekonań i programów w podświadomości po reakcje ciała na substancje czy sytuacje.
Wystarczy kilka minut, aby emocjonalny chaos zmienić w mapę prowadzącą do wewnętrznej harmonii.
